18B-274 | Erfolgreich und entspannt im Beruf – Zeit zum Innehalten und Auftanken

Montag, 05.11.2018  bis Samstag, 10.11.2018  00:00 - 00:00

auf der Insel Spiekeroog

Möchten Sie in Ihrem Berufsalltag erfolgreich sein und sich gleichzeitig entspannt, zufrieden und energievoll fühlen? Unser innerer 'Businessplan' lässt dafür häufig zu wenig Raum: Pausen zum Regenerieren und Kraftschöpfen sind rar geworden. Nehmen Sie sich eine AusZeit zum Innehalten, nach Innen lauschen und Auftanken. Auf der Grundlage von Meditation und Achtsamkeit lernen Sie vielfältige Strategien zur Entspannung, Konzentration und gezielten Mobilisierung Ihrer geistigen und körperlichen Kräfte kennen, die sich in den Alltag übertragen lassen. Ergänzt wird das Programm durch sanfte Hatha Yoga-Praxis mit dem Schwerpunkt auf der Meditation. Yoga ist eine ganzheitliche Methode, die nicht nur die körperliche Beweglichkeit trainiert, sondern – auf dem Hintergrund einer Jahrtausende alten bewährten Lebensphilosophie – die geistige Konzentrationsfähigkeit fördert und Zugang zu tiefer Erkenntnis und nachhaltiger Entspannung herstellen kann. Stille-Phasen wechseln ab mit Selbstreflexion und achtsamer Kommunikation in Kleingruppen sowie im Plenum. Entdecken Sie Ihre ungenutzten Ressourcen und die Freude am Beruf neu. Bewegung und Innehalten in der Natur unterstützen Sie dabei, die eigene Balance zu finden und so den Herausforderungen des (Berufs-)Lebens mit mehr Gelassenheit zu begegnen.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

  • Entwicklung verbesserter Strategien zur Stressbewältigung
  • Inputs zu Hintergründen von Achtsamkeit und Meditation als Formen der Effizienzsteigerung und Stressreduzierung im Beruf
  • Entdecken der eigenen „Erholungs-Inseln“ sowie (noch) ungenutzter Ressourcen
  • Stille und bewegte Meditationsübungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen, teilweise in der freien Natur
  • Einfache Atemübungen für einen langen gleichmäßigen Atem
  • Achtsamkeitsübungen zur Wiederentdeckung der Langsamkeit
  • Wege zur Stärkung der Balance in Alltagssituationen
  • Transfer in den Alltag durch Anleitung kleiner Übungs-Praxen, die zuhause oder in den Berufsalltag integriert werden können

Seminarleitung

Heike Wintz

  • Entspannungscoach
  • Lehrerin für Achtsamkeit, Meditation, Yoga und Gewaltfreie Kommunikation
  • Diplomsportlehrerin
  • Naturerlebnis-Reiseleiterin

Seminarkonzept

  • Lernen in entspannter Atmosphäre
  • Kombination von Grundlagenvermittlung, neuen Erfahrungen, Entspannungseinheiten und praktischen Übungen in Kleingruppen
  • Förderung von ganzheitlichem, eigenbestimmtem, spaßvollem Lernen

Anerkennung als Bildungsurlaub

Die Bildungsveranstaltung ist gemäß des Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetzes in NRW (§ 9) und Hessen (§ 10) als Bildungsurlaub anerkannt. Die Anerkennung für weitere Bundesländer ersehen Sie in dem untenstehenden Dokument „Bescheinigung für den Arbeitgeber“. Anerkennungen für weitere Bundesländer können ggf. bei Bedarf beantragt werden. Sprechen Sie uns an!

Um bei Ihrem Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub zu stellen, reichen Sie ihm die „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ (s. pdf-Dokument) und die Ausschreibung ein. Ggf. möchte Ihr Arbeitgeber auch das detaillierte Seminarprogramm sehen. Dieses schicken / mailen wir Ihnen auf Anfrage zu.

18B-274 | Erfolgreich und entspannt im Beruf – Zeit zum Innehalten und Auftanken
Nummer
18B-274
Status
Anmeldeschluss vorbei
Buchbar bis
08.11.2017 00:00
Leitung
Heike Wintz
Veranstalter
Gebühren
€ 649,00 pro Person