23-B-265 | Qigong als Ressource für einen entspannten Arbeitsalltag

Fühlen Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz oft verspannt und angespannt, überfordert, energielos, innerlich unruhig? Mit Qigong und gezielten Übungen zu Körperhaltung und Bewegung lernen Sie effektive, ganzheitliche Methoden, um körperlich und geistig beweglicher, entspannter, gelassener und energievoller zu werden.

Das Seminar zielt darauf ab, den eigenen Energiefluss wahrzunehmen und in ein dynamisches Gleichgewicht zu bringen. Durch sanfte, langsame Bewegungen wird die körperliche Beweglichkeit gefördert.  Das stille Qigong richtet die Aufmerksamkeit auf die innere Haltung. Wahrnehmungs-, Konzentrations- und Atemübungen helfen, Stress und Anspannung aufzuspüren und loszulassen.

Sie erfahren, wie Sie Ihren Geist beruhigen können, um sich im Alltag besser zu fokussieren. Konzentrieren Sie sich in dieser Woche ganz auf sich und kommen Sie Ihren eigenen Bedürfnissen und Zielen auf die Spur. Mit der „Übung für ein langes Leben“ erlernen Sie einen kurzen Übungszyklus, den Sie nach dem Kurs  zu Hause selbständig praktizieren können.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die Qigong kennenlernen möchten sowie an Teilnehmer/-innen, die den Kurs „Gestärkt und gelassen am Arbeitsplatz mit Qigong“ schon besucht haben und die Methode Qigong vertiefen möchten.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

Übungen des bewegten Qigong für geistige und körperliche Beweglichkeit und eine entspannte Haltung im Berufsalltag

Die Methode des stillen Qigong für innere Gelöstheit, Präsenz und Entspannung

Wahrnehmung, Konzentration und Atemübungen zur Auflösung von Stress und Anspannung

Achtsamkeit zur Schulung der eigenen inneren und äußeren Haltung

Sensibilisierung für eigene Bewegungsmuster

Erlernen von gesunden Körperhaltungen im Stehen, Sitzen und Gehen

Die eigene Mitte finden

Übertragung von innerer und äußerer Entspannung in den Arbeitsalltag

Seminarkonzept

Lernen = Erfahren, Erleben, Bewusstwerden, Trainieren

Kombination von Grundlagenvermittlung, Einzel- und Gruppenübungen, Dialog und Entspannung

Lernen mit allen Sinnen

Förderung von eigenbestimmtem, freudvollem Lernen

Anerkennung als Bildungsurlaub

Die Bildungsveranstaltung ist gemäß des Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetzes in NRW (§9), des Bildungszeit-Gesetzes Baden-Württemberg (BzG BW) in Baden-Württemberg und bei Vorliegen bestimmter Voraussetzungen in Hessen gemäß des Hessischen Bildungsurlaubsgesetzes (HBUG) anerkannt. Die Anerkennung für weitere Bundesländer geht aus dem Dokument „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ hervor, das auf dieser Seite heruntergeladen werden kann. Anerkennungen für weitere Bundesländer können ggf. bei Bedarf beantragt werden. Sprechen Sie uns an!

Um bei Ihrem Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub zu stellen, reichen Sie ihm die „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ und die Ausschreibung ein. Ggf. möchte Ihr Arbeitgeber auch das detaillierte Seminarprogramm sehen. Dieses senden wir Ihnen gerne auf Anfrage zu.