23-B-262 | Kreativität und Balance im Berufsalltag durch Achtsamkeit und Yoga

In diesem Kurs nehmen wir uns die Zeit, innezuhalten und mithilfe von bewährten Techniken nach innen zu schauen - uns aus dem Abstand heraus bewusst zu werden, wo die Ursachen und Quellen von Stress oder Konflikten in unserem beruflichen Alltag liegen. Denn nur was wir bewusst wahrnehmen, können wir auch verstehen und entsprechend verändern.

Für Jede(n) zugängliche, sanfte und dynamische Elemente aus dem Yoga ermöglichen es, tief sitzende Verspannungen zu lösen und zusätzlichen Raum und neue Perspektiven zu eröffnen. Der Atem gilt dabei als Brücke zwischen Körper und Geist und ist ein kraftvolles Werkzeug zur Kultivierung von Ausgeglichenheit und Achtsamkeit. So können wir nachhaltig neue Ressourcen für den Beruf schaffen.

Impulse, Betrachtungen und Übungen zum Thema Kreativität helfen uns zudem, alte und oft eingefahrene Handlungsroutinen des Berufsalltags zu hinterfragen, aufzufrischen und zu erneuern. In bisweilen spielerischen Lerneinheiten werden unsere Sinne angeregt, ohne dass wir dabei etwas ‚leisten‘ müssten. Stattdessen sind wir stärker prozessorientiert als ergebnisorientiert.

Flexibilität und die Erweiterung der eigenen Möglichkeiten im Umgang mit den Aufgaben im Berufsalltag sowie im Umgang mit Stress sind das Ziel. Wir nutzen die Kraft der Gruppendynamik und geben zugleich genügend Raum für individuelle Möglichkeiten und Bedürfnisse.

Die Seminarinhalte auf einen Blick

Raum für Reflektion und angeleitete Innenschau, um Stressursachen (im Beruf) herauszufinden und entsprechende Lösungsstrategien zu entwickeln

Für jeden zugängliche sanfte und dynamischere körperliche Übungen (Asanas) zur Stärkung und Entspannung von Körper und Geist

Input zu Hintergründen von Yoga und Achtsamkeit als Mittel zur Stressreduktion und Effizienzsteigerung

Atem in Theorie und Praxis

Präsentation und Erarbeitung eines individuellen Übungsplans

Transfer des Gelernten in den beruflichen Alltag

Einzel- und Gruppenübungen zur Schulung des kreativen Umgangs mit herausfordernden Situatonen im Berufsalltag

Input zum Thema Kreativität als Ausgleich zur oft eintönigen Berufsroutine

Kreativität mit allen Sinnen erfahren und stärken

Stille und bewegte Achtsamkeits- und Meditationsübungen

Natur als Erholungsraum und Quelle der Inspiration

Seminarkonzept

Kreatives Lernen in entspannter Atmosphäre

Ausgewogenes Verhältnis von theoretischen und praktischen Anteilen

Zugleich gruppendynamisch und individuell ausgerichtet

Anerkennung als Bildungsurlaub

Die Bildungsveranstaltung ist gemäß des Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetzes in NRW (§9), des Bildungszeit-Gesetzes Baden-Württemberg (BzG BW) in Baden-Württemberg und bei Vorliegen bestimmter Voraussetzungen in Hessen gemäß des Hessischen Bildungsurlaubsgesetzes (HBUG) anerkannt. Die Anerkennung für weitere Bundesländer geht aus dem Dokument „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ hervor, das auf dieser Seite heruntergeladen werden kann. Anerkennungen für weitere Bundesländer können ggf. bei Bedarf beantragt werden. Sprechen Sie uns an!

Um bei Ihrem Arbeitgeber einen Antrag auf Bildungsurlaub zu stellen, reichen Sie ihm die „Bescheinigung für den Arbeitgeber“ und die Ausschreibung ein. Ggf. möchte Ihr Arbeitgeber auch das detaillierte Seminarprogramm sehen. Dieses senden wir Ihnen gerne auf Anfrage zu.